شبکه بهداشت و درمان سردشت

فشارخون بالا شایع‌ترین علت نارسایی قلب، سکته‌های مغزی

 ضرورت توجه به غربالگری منظم

در حال حاضر، ۳۲ درصد از افراد بالای ۱۸ سال در ایران به فشارخون بالا مبتلا هستند و این آمار در افراد بالای ۶۰ سال به بیش از ۵۰ درصد و در افراد بالای ۷۰ سال به بالای ۸۰ درصد می‌رسد

 سبک زندگی سالم، نقش موثری در پیشگیری از فشار خون دارد

در صورت رسیدن فشارخون به ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر، مراجعه فوری به مراکز درمانی و انجام اقدامات اولیه برای کنترل فشارخون ضروری است.

برخی از کارهایی که می توانید انجام دهید تا فشارخون طبیعی داشته باشید و به میزان زیادی خطر بیماری‌های قلبی، حملات قلبی و سکته های مغزی را کاهش دهید در زیر آمده است:

 

استعمال دخانیات را متوقف کنید

به طور منظم ورزش کنید

میوه و سبزیجات فراوان بخورید

از مصرف زیاد نمک بپرهیزید

الکل مصرف نکنید

مصرف شکر را به حداقل برسانید اندازه

 گیری دقیق- کنترل مناسب- عمر طولانی، فشارخون خود را مدیریت کنیم